Оздоровительные процедуры в бане рекомендуют проводить в течение 1-1,5 часов по 1 разу в неделю. Увеличивать количество посещений можно исходя из состояния здоровья человека. Несмотря на щадящий температурный режим, повышенная влажность турецкой бани может сыграть злую шутку. Перед тем, как отправиться в хаммам, убедитесь в отсутствии противопоказаний и не пренебрегайте рекомендациями семейного врача.

Хаммам – полезно или вредно?

Турецкая парная основана на постепенном повышении температуры. Сначала человек находится в помещении, градусник которого показывает 10-15о. Затем он переходит в основную комнату для пилинга и пенного массажа. Завершает процедуру лечебный массаж и чашка тонизирующего чая в прохладе. В результате кожа становится чистой и бархатной на ощупь, усталость покидает тело, а мозг находится в полной прострации. Вот оно, истинное блаженство!

Но что происходит с организмом в этот момент? Итак, высокая температура воздуха – это тепловая нагрузка, которая «загоняет» системы органов в жесткие рамки. Пока тело согревается, в крови сворачиваются белки теплового шока. На фоне этого ускоряется потоотделение, что приводит к еще большей вязкости крови. В результате сердцу становится совсем непросто. Теперь оно вынуждено прикладывать еще больше усилий, чтобы система кровообращения работала бесперебойно.

Именно по этой причине необходимо правильно «входить» и «выходить» из парной. Пренебрегать чашкой чая не стоит. Горячий напиток с кислинкой не сможет заменить минеральная вода. Он помогает избавиться от токсинов и способствует к «акклиматизации» на улице.

Польза турецкой бани

Спа-процедуры в хаммаме способствуют:

• омолаживающему эффекту (полное очищение пор, устранение мелких высыпаний и раздражений на коже);
• нормализации обмена веществ;
• улучшению кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы;
• благотворному влиянию на опорно-двигательный аппарат (устранение солей и мышечного напряжения, борьба с ревматизмом и артритом);
• профилактике заболеваний органов дыхания, за исключением астмы;
• избавление от стрессов, лечение головной боли, мигрени и нарушений сна.

Для кого хаммам под запретом?

• Турецкую парную не рекомендуется посещать:
• беременным женщинам;
• людям с неврозами и психическими расстройствами;
• гипертоникам и гипотоникам;
• людям с острой формой заболевания, инфекцией и простудой.

Выбирая в бане процедуры коррекции фигуры, не злоупотребляйте потогонными напитками. Они помогут убрать лишние килограммы, но пагубно скажутся на почках.