Довольно редко встречаются дети, которые при виде водоема не выказывают бурного восторга. Почти все, малыши и школьники, любят игры в воде. Понятное дело, что заплыв в бассейне или любом водоеме не может сравниться с купанием дома в ванне. А знойные летние деньки просто создано для того, чтобы осваивать игры на воде и совершать заплывы.
Когда лучше ребенка обучать плаванию?
Детям свободно дается такой навык, как плавание. Приступать к занятиям плаванием можно в любом возрасте, оптимальным считается возрастной период от 4 до 7 лет.
Плавание полезно для развития и общего укрепления организма ребенка:
- Максимально задействуется и тренируется опорно-двигательный аппарат;
- Плавание способствует росту ребенка;
- Развивает координацию тела;
- Помогает выработке правильного дыхания;
- Закаляет ребенка, помогает выработке иммунитета и общего оздоровления организма;
- Эмоциональная разрядка;
- Снятие общего напряжения, негативной энергии;
- Занятия плаванием закрепляют результаты тренировок другими видами спорта.
Легче всего начать учить ребенка плавать можно на море. Это отличный старт для учебы. Морская вода позволяет легче удерживаться на поверхности, и уже с первых занятий малыш может одолеть вплавь несколько метров. Его успехи подействуют окрыляющее, и помогут не потерять интереса к занятиям плаванием.
Чтобы ребенок не боялся воды, начинать обучение можно, надев на него надувной жилет и специальные нарукавники. Позже можно пробовать плавать, держась за пенопластовую доску. Нарукавники помогают поддерживать тело ребенка, не сограничивая его движений. Жилеты менее маневренны, но придают ребенку уверенности. Вскоре можно дать малышу мяч, пусть попытается плавать с ним, держа его в вытянутых руках. Все время нахождения в воде взрослые обязаны быть максимально собранными и держаться в непосредственной близости от ребенка. Хвалите ребенка за малейшие успехи, потому что овладеть любым движением ему чрезвычайно сложно, и ваше одобрение имеет большое значение.
Упражнения которые помогут обучить ребенка плаванию
Есть некоторые упражнения, как научить ребенка плавать. Лучшим способом является учеба в игровой форме. Когда занятие интересно малышу, он с большим энтузиазмом будет пробовать новые движения. Время, затраченное на тренировки, должно зависеть от возраста ребенка и его индивидуальных особенностей. Если вы видите, что малыш устал, сделайте паузу и дайте ему отдохнуть, ведь освоение новых движений в воде для него являются сильной физической нагрузкой.
«Поплавок». Вдохнув воздух, нужно присесть на корточки под водой, задержав дыхание. Ноги необходимо обнять и прижать к груди. Воздух в легких поможет подняться на поверхность, как поплавок.
«Звездочка». Стоя чуть выше пояса в воде, осторожно лечь на спину (или живот, лицом в воду, задержав дыхание). Конечности необходимо развести в стороны, так, чтобы фигура напоминала звезду.
«Фонтан». Держась за край бассейна, энергично взбивать воду прямыми ногами, делая фонтан из брызг. Упражнение можно усложнить, если держать мяч или доску из пенопласта, таким образом, ребенок начнет пробовать плыть.
Освоив эти упражнения, можно пробовать тренировать плаванье с помощью рук. Удерживая малыша под грудью, следите за его дыханием во время плавания.
После овладения малышом умением двигать ногами и руками в воде, пробуйте делать небольшие заплывы. Пусть он плывет вам навстречу, оттолкнувшись ногами от бортика бассейна или дна водоема и при этом работая руками.
Существует большое количество игр на воде, которые помимо удовольствия и восторга, помогут тренировать дыхание, а также овладевать различными способами плавания и ныряния.
Видео по обучению ребенка плаванию